Çevrim İçi Psikolojik Destek
Online Psikolog ile Güvenli ve Profesyonel Terapi
Bulunduğunuz yerden, size uygun bir ortamda psikolojik destek alın. Online psikolog görüşmeleri; yetişkinlerin duygusal güçlüklerini anlamalarına, ihtiyaçlarını fark etmelerine ve değişim hedefleri üzerinde düzenli biçimde çalışmalarına yardımcı olur.
Psk. M. Ulaş Kaplan ile online terapi süreci; ihtiyaçlarınız, beklentileriniz ve kişisel hedefleriniz doğrultusunda planlanır.
- Gizlilik odaklı süreç
- Planlı görüşmeler
- Konumdan bağımsız erişim
Online Terapi Hakkında
Online Psikolog Nedir?
Online psikolog, psikolojik görüşmeleri internet üzerinden görüntülü iletişim aracılığıyla yürüten psikologdur. Danışan ve psikolog aynı fiziksel ortamda bulunmasa da görüşmeler belirlenen gün ve saatte, birebir ve planlı şekilde gerçekleştirilir.
Online terapi; iş temposu yoğun olan, seyahat eden, farklı şehirlerde yaşayan, yurt dışında Türkçe psikolojik destek arayan ya da ulaşım konusunda güçlük yaşayan yetişkinler için erişilebilir bir seçenektir. Süreçte yalnızca görüşme kanalı değişir; profesyonel sınırlar, gizlilik, düzenlilik ve danışanın ihtiyaçlarının değerlendirilmesi önemini korur.
Her danışanın ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle ilk görüşmede başvuru nedeniniz, yaşadığınız güçlüğün günlük yaşamınıza etkisi ve terapiden beklentiniz ele alınır. Online görüşmenin sizin için uygun olup olmadığı da bu çerçevede değerlendirilir.
Online terapi için temel koşullar
- Kesintisiz ve yeterli bir internet bağlantısı
- Kamera ve mikrofonu çalışan telefon, tablet veya bilgisayar
- Görüşme boyunca yalnız kalabileceğiniz sessiz bir alan
- Seansın bölünmesini önleyecek zaman planlaması
- Kendinizi mümkün olduğunca rahat hissedeceğiniz bir ortam
Çalışılabilecek Konular
Online Terapi Kimler İçin Uygundur?
Online psikolojik danışmanlık, yetişkinlerin farklı yaşam dönemlerinde karşılaştığı duygusal ve davranışsal güçlükler üzerinde çalışmak için tercih edilebilir.
Kaygı ve stres
Anksiyete, yoğun endişe, gelecek kaygısı, stres yönetimi ve belirsizlikle başa çıkma konuları ele alınabilir.
Duygudurum güçlükleri
Mutsuzluk, isteksizlik, tükenmişlik, motivasyon kaybı ve günlük işlevselliği etkileyen duygusal zorlanmalar üzerine çalışılabilir.
Panik ve korkular
Panik atak, bedensel belirtilere yönelik yoğun kaygı, kaçınma davranışları ve belirli durumlara ilişkin korkular değerlendirilebilir.
İlişki sorunları
İletişim çatışmaları, sınır koyma, bağlanma örüntüleri, ayrılık ve ilişkilerde tekrar eden güçlükler ele alınabilir.
Özgüven ve erteleme
Yetersizlik düşünceleri, öz eleştiri, karar verme güçlüğü, performans kaygısı ve erteleme davranışları üzerinde çalışılabilir.
Yaşam değişiklikleri
Yas, taşınma, iş değişikliği, yurt dışında yaşam, uyum sorunları ve zorlayıcı yaşam deneyimleri için destek alınabilir.
Adım Adım
Online Psikolog Görüşmesi Nasıl İlerler?
Randevu talebi
WhatsApp veya iletişim sayfası üzerinden uygun gün ve saat seçenekleri hakkında bilgi alırsınız.
İlk görüşme
Başvuru nedeniniz, ihtiyaçlarınız, beklentileriniz ve sürece ilişkin sorularınız birlikte değerlendirilir.
Terapi planı
Görüşme sıklığı ve çalışma hedefleri, yaşadığınız güçlükler ve kişisel koşullarınız dikkate alınarak belirlenir.
Düzenli takip
Seanslar planlanan zamanda sürdürülür; ilerleme, ihtiyaçlar ve hedefler süreç içinde yeniden ele alınır.
Erişilebilir ve Düzenli Destek
Online Terapinin Avantajları Nelerdir?
- Konum esnekliği: Türkiye’nin farklı şehirlerinden veya yurt dışından görüşmeye katılabilirsiniz.
- Zaman tasarrufu: Kliniğe gidiş ve dönüş için ayrıca zaman ayırmanız gerekmez.
- Süreklilik: Seyahat, taşınma veya yoğun çalışma dönemlerinde terapi düzenini korumak kolaylaşabilir.
- Tanıdık ortam: Görüşmeye kendinizi rahat hissettiğiniz, özel bir alandan katılabilirsiniz.
- Türkçe destek: Yurt dışında yaşayan ve süreci Türkçe yürütmek isteyen yetişkinler için ulaşılabilirlik sağlar.
Online terapinin uygunluğu kişiden kişiye değişebilir. Bazı klinik durumlar, teknolojiye erişim sorunları veya özel güvenlik ihtiyaçları yüz yüze değerlendirmeyi daha uygun hâle getirebilir.
M. Ulaş Kaplan hakkında bilgi alınGörüşme Öncesi
Online Terapi Seansına Nasıl Hazırlanılır?
Ortamınızı düzenleyin
Başka kişilerin duyamayacağı, kapısı kapanabilen ve seans boyunca bölünmeyeceğiniz bir alan seçin. Bildirimleri sessize alın.
Teknik kontrol yapın
İnternet bağlantınızı, kamera ve mikrofonunuzu görüşmeden önce kontrol edin. Cihazınızın şarjının yeterli olduğundan emin olun.
Kendinize zaman bırakın
Seansa birkaç dakika erken hazırlanmak ve görüşme sonrasında hemen başka bir işe geçmemek, deneyimi daha rahat değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Mahremiyet
Online Psikolog Görüşmelerinde Gizlilik
Gizlilik, online terapi sürecinin temel unsurlarındandır. Görüşmelerin başkaları tarafından duyulmayacağı özel bir ortamın seçilmesi, kullanılan cihazın kişisel olması ve internet bağlantısının güvenli tutulması danışanın mahremiyetini destekler.
İlk görüşmede iletişim yöntemi, seans düzeni, olası teknik kesintiler ve gizliliğin sınırları hakkında bilgi alabilirsiniz. Danışanın açık onayı olmadan görüşmenin ses veya görüntü kaydının alınmaması esastır.
Size uygun olup olmadığını değerlendirin
Online psikolog desteği almadan önce şu soruları düşünebilirsiniz:
- Görüşme için düzenli olarak özel bir alan sağlayabilir miyim?
- Görüntülü iletişim sırasında kendimi yeterince rahat hissediyor muyum?
- Sürece düzenli zaman ayırmaya hazır mıyım?
- Terapiyle ilgili öncelikli beklentim ve hedefim nedir?
İlk Adımı Atın
Online Psikolog Randevusu Oluşturun
Online terapi hakkında bilgi almak, sürecin ihtiyaçlarınıza uygunluğunu değerlendirmek veya randevu talebinizi iletmek için iletişime geçebilirsiniz.
Merak Edilenler
Online Psikolog Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Online psikolog ile yüz yüze psikolog arasında ne fark vardır?
Temel fark, görüşmenin yapıldığı ortamdır. Online terapide danışan ve psikolog görüntülü bağlantı üzerinden bir araya gelir. Görüşme planı, profesyonel sınırlar, gizlilik ve terapi hedefleri yüz yüze süreçte olduğu gibi önem taşır.
Online terapi etkili midir?
Online terapinin uygunluğu; başvuru nedeni, kişinin ihtiyaçları, risk durumu, mahrem bir alana erişimi ve görüntülü iletişime uyumu gibi etkenlere bağlıdır. İlk görüşmede bu yöntemin sizin için uygun olup olmadığı değerlendirilir; hiçbir terapi biçimi herkes için aynı sonucu garanti etmez.
Online terapi seansı ne kadar sürer?
Seans süresi ve görüşme sıklığı, uygulanan çalışma biçimine ve danışanın ihtiyacına göre belirlenir. Güncel süre ve randevu bilgisi için doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
Online psikolog görüşmesine nereden katılabilirim?
İnternet bağlantınızın yeterli olduğu, kendinizi güvende hissettiğiniz ve başka kişilerin konuşmayı duyamayacağı özel bir alandan katılabilirsiniz. Araç kullanırken veya kamusal bir ortamdayken görüşmeye katılmak uygun değildir.
Yurt dışından Türkçe online terapi alabilir miyim?
Yurt dışında yaşayan yetişkinler Türkçe online psikolojik destek için başvurabilir. Saat farkı, iletişim imkânları ve hizmetin bulunduğunuz ülkedeki koşullara uygunluğu randevu öncesinde değerlendirilmelidir.
İlk online psikolog görüşmesinde neler konuşulur?
İlk görüşmede sizi terapiye yönelten konular, bu konuların yaşamınıza etkisi, beklentileriniz ve hedefleriniz ele alınır. Seans düzeni, gizlilik ve sonraki adımlar hakkında da bilgi verilir.
Online terapiye hangi cihazla katılabilirim?
Kamera, mikrofon ve güvenilir internet bağlantısı bulunan bilgisayar, tablet veya akıllı telefon kullanılabilir. Daha rahat bir görüşme için ekranı sabit tutmanız ve mümkünse kulaklık kullanmanız önerilebilir.
Online psikolog randevusu nasıl alınır?
WhatsApp üzerinden randevu talebi iletebilir veya iletişim sayfasındaki bilgilerden ulaşabilirsiniz. Uygun gün ve saat netleştirildikten sonra görüşmeye ilişkin gerekli bilgiler paylaşılır.