M. Ulaş Kaplan | Psikolojik Danışmanlık
Online Psikolog ve Görüntülü Terapi Görüşmeleri
Bulunduğunuz şehirden bağımsız olarak, kendinize ayırdığınız sakin bir zamanda psikolojik destek sürecine başlayabilirsiniz.
Psikolog M. Ulaş Kaplan ile yapılan görüntülü görüşmeler; yaşadığınız güçlükleri anlamak, ihtiyaçlarınızı değerlendirmek ve size uygun hedefler belirlemek üzere planlanır. Süreç yetişkin danışanların bireysel ihtiyaçlarına göre ilerler.
Temel Bilgiler
Online Terapi Nedir, Nasıl Yapılır?
Online terapi, psikolog ile danışanın aynı fiziksel ortamda bulunmadan, internet üzerinden görüntülü bağlantı kurarak gerçekleştirdiği planlı görüşmelerdir.
Görüşmelerin hedefleri, sıklığı ve çalışma çerçevesi danışanın başvuru nedenine, ihtiyaçlarına ve beklentilerine göre birlikte değerlendirilir.
Yoğun çalışan, sık seyahat eden veya bulunduğu bölgede yüz yüze görüşmeye erişmekte zorlanan yetişkinler için çevrim içi görüşmeler bir alternatif olabilir.
Görüntülü Görüşme İçin Gerekenler
- İstikrarlı bir internet bağlantısı
- Kamera ve mikrofonu bulunan bir cihaz
- Mahremiyet sağlanabilecek sakin bir ortam
- Görüşme için ayrılmış uygun bir zaman
Her durum uzaktan görüşmeye uygun olmayabilir. Bu nedenle ilk değerlendirmede kişinin ihtiyaçları ve görüşme koşulları birlikte ele alınır.
Görüşme Konuları
Hangi Konularda Psikolojik Destek Alabilirsiniz?
Psikolojik destek yalnızca yoğun kriz dönemlerinde başvurulan bir süreç değildir. Günlük yaşamı etkileyen duygular, düşünceler, ilişkiler ve davranışlar da görüşmelerde ele alınabilir.
Kaygı ve Stres
Günlük yaşamı etkileyen kaygı, stres, endişeler ve zorlayıcı düşünceler üzerinde çalışılabilir.
Duygusal Güçlükler
Üzüntü, suçluluk, yoğun duygular ve yaşam değişikliklerine uyum gibi konular ele alınabilir.
İlişkiler ve Sınırlar
Kişisel ilişkilerde yaşanan güçlükler, sağlıklı sınır koyma ve iletişim becerileri üzerinde durulabilir.
Özgüven ve Öz Şefkat
Kişinin kendisiyle kurduğu ilişki, öz eleştiri ve kendini kabul etme konuları değerlendirilebilir.
Yaşam Değişiklikleri
Yeni bir işe başlamak, taşınmak, kayıp yaşamak veya önemli kararlar almak gibi geçiş dönemleri görüşmelerin konusu olabilir.
Duygu Düzenleme
Yoğun duyguları tanımak, zorlayıcı deneyimlere verilen tepkileri anlamak ve psikolojik esneklik geliştirmek hedeflenebilir.
Adım Adım
İlk Görüşmeden Düzenli Terapi Sürecine
Psikolojik görüşmeler kişinin ihtiyaçlarına göre planlanır. Standart bir süreç herkese aynı biçimde uygulanmaz.
Tanışma ve İletişim
İlk aşamada görüşme talebiniz, uygun saatler ve temel koşullar hakkında bilgi paylaşılır.
İlk Görüşme
Başvuru nedeniniz, beklentileriniz ve yaşadığınız güçlükler ele alınır. Çalışma çerçevesi birlikte değerlendirilir.
Kişiye Özel Planlama
İhtiyaçlarınız ve görüşme hedefleriniz doğrultusunda seansların nasıl ilerleyeceği planlanır.
Görüşmelerin nasıl ilerlediği hakkında daha fazla bilgi için yöntem ve süreç sayfasını inceleyebilirsiniz.
Terapide Yaklaşım
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
Kabul ve Kararlılık Terapisi, zorlayıcı duygu ve düşünceleri tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak yerine onlarla daha esnek bir ilişki kurmayı destekleyen bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır.
Bu yaklaşımda kişinin değerlerini fark etmesi, kendisi için önemli yaşam alanlarını belirlemesi ve bu doğrultuda anlamlı adımlar atması üzerinde çalışılır.
Terapi yaklaşımı ve görüşme hedefleri, kişinin başvuru nedenine ve bireysel ihtiyaçlarına göre değerlendirilir.
Süreçte Önem Verilen İlkeler
- Danışan gizliliği ve etik ilkeler
- Kişisel ihtiyaçların değerlendirilmesi
- Gerçekçi görüşme hedefleri
- Bilimsel temelli yaklaşım
- Danışan ile iş birliği
Karar Verirken
Online ve Yüz Yüze Terapi Arasındaki Farklar
Çevrim içi ve yüz yüze görüşmeler arasındaki temel fark iletişimin gerçekleştiği ortamdır. İki görüşme biçiminde de gizlilik, mesleki etik ve kişinin ihtiyaçlarının değerlendirilmesi önem taşır.
Görüntülü Görüşmeler
Ulaşım gerektirmeden belirlenen saatte görüşmeye katılma imkânı sunabilir. Özellikle farklı şehirlerde yaşayan veya yoğun programa sahip yetişkinler için uygun olabilir.
Bununla birlikte güvenilir internet bağlantısı ve mahremiyet sağlayan bir ortam gerektirir.
Yüz Yüze Görüşmeler
Psikolog ile aynı fiziksel ortamda yapılan görüşmelerdir. Evinde özel bir alan bulmakta zorlanan kişiler için uygun bir seçenek olabilir.
Antalya’daki görüşme ofisinin konumu ve ulaşım bilgileri için iletişim sayfasını inceleyebilirsiniz.
Görüşme Hazırlığı
Seans Öncesinde Nelere Dikkat Edilmeli?
Görüşmeye başlamadan önce internet bağlantısını, kamerayı ve mikrofonu kontrol etmek faydalı olabilir. Bildirimleri kapatmak ve sakin bir ortam seçmek görüşmenin bölünmesini önlemeye yardımcı olur.
İlk görüşmede yaşadığınız her ayrıntıyı anlatmak zorunda değilsiniz. Beklentilerinizi paylaşabilir ve merak ettiğiniz soruları sorabilirsiniz.
Kısa Hazırlık Listesi
- Telefon veya bilgisayarınızı hazırlayın.
- Görüşme öncesinde bağlantıyı test edin.
- Mahremiyet sağlayan bir alan seçin.
- Varsa sorularınızı önceden not edin.
- Görüşme için yeterli zaman ayırın.
Merak Edilenler
Online Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Görüşmelere başlamadan önce en sık merak edilen konuları inceleyebilirsiniz.
Online görüşmeler etkili olabilir mi?
Çevrim içi psikolojik görüşmeler bazı başvuru nedenleri için uygun bir seçenek olabilir. Etkililik kişinin koşullarına, kullanılan yaklaşıma ve görüşme sürecine bağlı olarak değişir.
Seanslar ne kadar sürer?
Görüşmeler genellikle yaklaşık 50 dakika olarak planlanabilir. Süre ve görüşme sıklığı kişisel ihtiyaçlara göre değerlendirilebilir.
İlk görüşmede neler konuşulur?
Başvuru nedeniniz, yaşadığınız güçlükler ve görüşmelerden beklentileriniz ele alınır. Ayrıca gizlilik ve çalışma çerçevesi hakkında bilgi paylaşılır.
Yurt dışından görüşmelere katılabilir miyim?
Yurt dışından Türkçe görüşme talebinde bulunabilirsiniz. Bulunduğunuz ülkenin mesleki ve hukuki gereklilikleri ile saat farkı önceden değerlendirilmelidir.
Görüşmeler gizli tutulur mu?
Danışan gizliliği ve mesleki etik ilkeler önemlidir. Gizliliğin kapsamı, sınırları ve kişisel verilerin işlenmesi hakkında görüşme öncesinde bilgi paylaşılır.
Güncel seans ücretini nasıl öğrenebilirim?
Güncel ücret ve uygun randevu saatleri hakkında WhatsApp üzerinden veya iletişim sayfasından bilgi alabilirsiniz.
Online görüşme bana uygun değilse ne olur?
Başvuru konunuz ve ihtiyaçlarınız değerlendirilerek yüz yüze görüşme veya farklı bir uzmanlık alanında destek gerekip gerekmediği ele alınabilir.
Randevu ve İletişim
İlk Adımı Birlikte Planlayalım
Görüşmelerin nasıl yürütüldüğünü öğrenmek, randevu saatlerini değerlendirmek veya sorularınızı iletmek için iletişime geçebilirsiniz.